Trucos para viajar en avión

 Cómo llegar perfect@ sin sufrir las consecuencias de viajar en avión .

Llega el tiempo de vacaciones , momentos para disfrutar . tenemos que desplazarnos al lugar que hallamos elegido para  tan merecido descanso .

Llegar agotad@ y sin fuerzas después de un largo viaje en avión puede arruinar los primeros días de vacaciones. Si quieres aterrizar fresc@ y descansad@, lee con atención estos consejos.

A la hora de viajar, tan importante es preparar la maleta como tu cuerpo para llegar a tu destino lo más fresc@ posible.

 Antes de salir
- Aplícate abundante crema hidratante.
- Evita el maquillaje. No aguantará bien a 12.000 metros de altura .
- Hidrata también tu cuerpo . Con la presión y altitud te deshidratarás .

- Viaja ligera . Decídete por llevar una sola maleta con ruedas .

Durante el vuelo
¿ Qué me pongo ?
-  Viste prendas amplias . Nada de ropa ajustada , sobre todo si es una talla pequeña , ya que con la disminución de la presión , nos hinchamos .
-  Lo mejor para los viajes largos es vestir un pantalón tipo pijama o uno de lino y corte ancho , con un jersey . Es conveniente vestirse con varias prendas para adaptarse a los distintos cambios de temperatura .
-  Escoge un sujetador sin aros , para que no se te clave ni moleste .
-  En los vuelos superiores a seis horas , si no quieres tener las piernas pesadas , lleva contigo un escabel ( o un bolso que puedas pisar ) para poder mantenerlas en alto . Si tienes problemas de varices , consulta con tu médico .
-  Respecto al calzado , lleva zapatos flexibles y a ser posible que te estén un poco grandes . Evita descalzarte , ya que los pies suelen hincharse durante el trayecto y , a lo mejor , luego no te puedes volver a poner los zapatos .
-  Si llevas lentillas , quítatelas y ponte gafas , porque se te resecarán los ojos .
-  No lleves medias de lycra , que oprimen la pierna y dificultan la circulación . Mejor unos calcetines de algodón .

¿ Qué bebo ?
-  Bebe , bebe y bebe para contrarrestar el aire seco de la cabina . Para un viaje largo son necesarios como mínimo dos litros de agua . Lleva tu propia botella de agua mineral  – no es cuestión de estar llamando a la azafata cada cuarto de hora – .
-  Evita las bebidas que contengan gas , el alcohol y la cafeína .

 La hora del sueño
-  Di no a los antifaces de material sintético : mejor los de algodón o de seda .
Trucos de relajación
-  No cruces las piernas .
-  Estírate  .
-  Cada hora , levántate y camina .
-  Flexiona los tobillos tan a menudo como te sea posible . También intenta separar los dedos todo lo que puedas .

-  Si te pones nervios@ al despegar , al aterrizar o cuando se producen turbulencias , puedes hacer algunas de estas actividades : dar un paseo por el avión , ver películas , conversar , escuchar música relajante , dibujar , hacer crucigramas o pasatiempos . . .

-  En situaciones de ansiedad , es muy importante una respiración intensa , lenta y profunda para eliminar la sensación de fatiga muscular y de nerviosismo .

Consejos de belleza
-  Hidrata de vez en cuando tu piel y tus labios con una crema nutritiva .
-  Para evitar los ojos rojos e hinchados , aplícate una máscara relajante impregnada en gel . Las encontrarás a la venta en farmacias , perfumerías o en grandes superficies comerciales .
Antes de aterrizar
-  La toallitas desmaquillantes devuelven la frescura a la piel en un tiempo récord . Además , al ser tan suaves son perfectas para refrescar las axilas antes de usar el desodorante .

-  También puedes optar por los vaporizadores con agua termal , que borran los signos de cansancio y el aspecto apagado de la piel .

-  Maquíllate ligeramente ( basta un poco de colorete de un color suave , máscara de pestañas waterproof y brillo de labios ) , perfúmate con un poco de agua de colonia fresca y mastica algunos caramelos de menta para refrescar el aliento . ¡ Y ya estás lista para disfrutar de tu merecido descanso !

Los secretos de las modelos
-  En el avión , nunca toman la misma comida que el resto de los mortales . El plato perfecto : prepara un pequeño pica - pica . Todo debe ser muy ligero : crackers , frutas , ensalada de legumbres … Da prioridad a la fibra .
y sobre todo no tomes nada de grasa : carnes , quesos …

Cuando llegues al destino , darte un baño caliente con sales relajantes .

Un chal es el accesorio obligatorio para soportar el frío del avión .

Texto extraido de revista Elle .
Fotografias : 2ª fotografia revista Elle ,el resto , encontradas en la web.