Cómo llegar perfect@ sin sufrir las consecuencias de viajar en avión .
Llega el tiempo de vacaciones , momentos para disfrutar . tenemos que desplazarnos al lugar que hallamos elegido para tan merecido descanso .
Llegar agotad@ y sin fuerzas después de un largo viaje en avión puede
arruinar los primeros días de vacaciones. Si quieres aterrizar fresc@ y
descansad@, lee con atención estos consejos.
A la hora de viajar, tan importante es preparar la maleta como tu cuerpo para llegar a tu destino lo más fresc@ posible.
Antes de salir
- Aplícate abundante crema hidratante.
- Evita el maquillaje. No aguantará bien a 12.000 metros de altura .
- Hidrata también tu cuerpo . Con la presión y altitud te deshidratarás .
- Viaja ligera . Decídete por llevar una sola maleta con ruedas .
Durante el vuelo
¿ Qué me pongo ?
- Viste prendas amplias . Nada de ropa ajustada , sobre todo si es una
talla pequeña , ya que con la disminución de la presión , nos hinchamos .
- Lo mejor para los viajes largos es vestir un pantalón tipo pijama o
uno de lino y corte ancho , con un jersey . Es conveniente vestirse con
varias prendas para adaptarse a los distintos cambios de temperatura .
- Escoge un sujetador sin aros , para que no se te clave ni moleste .
- En los vuelos superiores a seis horas , si no quieres tener las piernas
pesadas , lleva contigo un escabel ( o un bolso que puedas pisar ) para
poder mantenerlas en alto . Si tienes problemas de varices , consulta con
tu médico .
- Respecto al calzado , lleva zapatos flexibles y a ser posible que te
estén un poco grandes . Evita descalzarte , ya que los pies suelen
hincharse durante el trayecto y , a lo mejor , luego no te puedes volver a
poner los zapatos .
- Si llevas lentillas , quítatelas y ponte gafas , porque se te resecarán los ojos .
- No lleves medias de lycra , que oprimen la pierna y dificultan la circulación . Mejor unos calcetines de algodón .
¿ Qué bebo ?
- Bebe , bebe y bebe para contrarrestar el aire seco de la cabina . Para
un viaje largo son necesarios como mínimo dos litros de agua . Lleva tu
propia botella de agua mineral – no es cuestión de estar llamando a la
azafata cada cuarto de hora – .
- Evita las bebidas que contengan gas , el alcohol y la cafeína .
La hora del sueño
- Di no a los antifaces de material sintético : mejor los de algodón o de seda .
Trucos de relajación
- No cruces las piernas .
- Estírate .
- Cada hora , levántate y camina .
- Flexiona los tobillos tan a menudo como te sea posible . También intenta separar los dedos todo lo que puedas .
- Si te pones nervios@ al despegar , al aterrizar o cuando se producen
turbulencias , puedes hacer algunas de estas actividades : dar un paseo
por el avión , ver películas , conversar , escuchar música relajante , dibujar , hacer crucigramas o pasatiempos . . .
- En situaciones de ansiedad , es muy importante una respiración intensa ,
lenta y profunda para eliminar la sensación de fatiga muscular y de
nerviosismo .
Consejos de belleza
- Hidrata de vez en cuando tu piel y tus labios con una crema nutritiva .
- Para evitar los ojos rojos e hinchados , aplícate una máscara relajante
impregnada en gel . Las encontrarás a la venta en farmacias , perfumerías
o en grandes superficies comerciales .
Antes de aterrizar
- La toallitas desmaquillantes devuelven la frescura a la piel en un
tiempo récord . Además , al ser tan suaves son perfectas para refrescar
las axilas antes de usar el desodorante .
- También puedes optar por los vaporizadores con agua termal , que borran
los signos de cansancio y el aspecto apagado de la piel .
-
Maquíllate ligeramente ( basta un poco de colorete de un color suave ,
máscara de pestañas waterproof y brillo de labios ) , perfúmate con un
poco de agua de colonia fresca y mastica algunos caramelos de menta para
refrescar el aliento . ¡ Y ya estás lista para disfrutar de tu merecido
descanso !
Los secretos de las modelos
- En el avión , nunca toman la misma comida que el resto de los mortales .
El plato perfecto : prepara un pequeño pica - pica . Todo debe ser muy
ligero : crackers , frutas , ensalada de legumbres … Da prioridad a la fibra
.
y sobre todo no tomes nada de grasa : carnes , quesos …
Cuando llegues al destino , darte un baño caliente
con sales relajantes .
Un chal es el accesorio obligatorio para soportar el frío del avión .
Texto extraido de revista Elle .
Fotografias : 2ª fotografia revista Elle ,el resto , encontradas en la web.
