sábado, 23 de abril de 2016

Feliz Sant Jordi......... Happy Sant Jordi




Hoy un día muy especial en Cataluña. Celebramos el día de Sant Jordi con la tradición de regalar un libro y una rosa.
El día ha amanecido precioso!! lo voy "aprovechar"  paseando y perdiéndome entre las paradas de libros y rosas..........También asistiré a la inauguración de una exposición de libros recomendados.
Así voy a celebrar este tradicional y bonito día!!



Poema 
"Karesansui"

A veces, sólo a veces...
Retirarse no es rendirse,
ni estar en contra es agredir.
Cambiar no es hipocresía
y derrumbar no es destruir.
Estar a solas no es apartarse,
y el silencio no tener qué decir.
Quedarse quieto no es por pereza,
ni cobardía es sobrevivir.
Sumergirse no es ahogarse,
ni retrocedes para huir.
No se desciende trastabillando,
ni el cielo ganas por bien sufrir.
Y las condenas no son eternas,
ni por perdones vas a morir.
A veces, sólo a veces...
Hace falta lograr soltarse,
izar las velas, abandonarse,
dejar que fluya, que el viento cambie,
cerrar los ojos y enmudecer.
(Autora María guadalupe Munguía Tiscareño.)



Mis mejores deseos para un fin de Semana lleno de agradables y bonitos momentos.
Feliz Sant Jordi!!



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viernes, 15 de abril de 2016

Beneficios del cepillado en seco o body brushing.



La técnica del cepillado en seco o body brushing, está basada en los fundamentos de la dígitopuntura, técnica milenaria china. 
Ellos reconocen más de 700 puntos en el cuerpo que son nodales y al cepillar esos lugares se activa la energía de todo el cuerpo.

Hoy he querido compartir en las paginas de By Nela los beneficios del cepillado en seco. 

Antes de bañarte, cepilla tu piel en seco desde los pies hasta el pecho con un cepillo especial. Eliminarás la piel muerta y aumentarás la circulación y drenaje de los ganglios linfáticos.

La piel, el órgano más grande del cuerpo, el tercer riñón, y el tercer pulmón en un día elimina alrededor de medio kilo de desecho en forma de sudor.
La primera sensación después de una sesión de cepillado es la de un total bienestar y se percibe una mejor circulación muy rápidamente. Incluso con el cepillado en seco puedes experimentar alivio y deshacer las contracturas provocadas por malas posturas, aumenta la claridad mental porque incrementa el aporte de oxígeno al cerebro y ayuda a mejorar la salud en general. Aliviara o desterrara dolores de cabeza.
Cada mañana no sólo te cepillas entero permitiéndole a tu cuerpo liberarse de una capa de toxinas sino que te estiras de manera similar a un felino.

Si te cepilla diariamente, tiene una buena dieta y caminas, irá desapareciendo la celulítis en un 99%. El cepillado reduce los depósitos de celulítis absolutamente y tonifica y estira la piel. Ayudara a prevenir envejecimiento
 El cepillo tiene que ser lo más fuerte que soporte tu sensibilidad. De cerda de fibra vegetal natural. 
¡Yo siempre he utilizado el guante del crin en la ducha. Desde que supe de los beneficios que aporta el body brushing, combino ambos métodos y he experimentado aun mejores resultados!! 

Mis mejores deseos para que puedas disfrutar al máximo de este primaveral fin de semana que tenemos ya en puertas!!



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viernes, 18 de marzo de 2016

Semana Santa, felices vacaciones!!...........Easter, happy holidays !!


Mis mejores deseos para una Semana Santa llena de bellos momentos, que disfrutéis de ella!!
Felices vacaciones!!



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jueves, 17 de marzo de 2016

¿De qué libertad hablan?


No hay palabras ante estas imágenes. 
Son personas que huyen de su país en guerra. "Podríamos ser cualquiera de nosotros" 

No podemos cerrar los ojos ante esta barbarie.
¿Si tu ciudad estuviera así, tu no harías lo mismo que están haciendo estas personas? Aun con el riesgo de perder la vida también en el intento de huir de la guerra.......

¡Ante esta barbarie no podemos cerrar los ojos!
No hay palabras al ver las imágenes que nos están llegando cada día. 
Solo nos queda actuar en la medida de nuestras posibilidades.......
Comparte las imágenes que te llegan en las redes sociales demostrando que estas en contra de esta injusticia.
Clasificando ropa y cargando el camión trairler con ropa de abrigo. Que saldrá el Viernes hacia los campos de refugiados en Grecia.





Este es el 5º camión trairler que sale de Santa Coloma de Gramenet hacia los campos de refugiados en Grecia con ropa de abrigo. 
El primero lo hizo a principio de Diciembre.
Podemos estar seguro que el cargamento llegará a los campos de refugiados!! Acompañando el camión, van cuatro voluntarios de Santa Coloma de Gramenet. 
Estos voluntarios se pagan cada uno su viaje. 
¡El tiempo ha acompañado! justo terminar de cargar el camión con la ropa de abrigo para los campos de refugiados en Grecias ha empezado a llover fuerte.
¿A quién pretenden engañar los gobiernos occidentales con su discurso de la lucha contra el terrorismo y la defensa de la libertad?
¿De qué libertad hablan? 
¿El enriquecimiento en base a guerras que han producido en 14 años, 9 millones de víctimas, millones de desplazados, refugiados en infectos campos y niños muertos en el mar o en las playas del “paraíso europeo”? ¿De qué libertad hablamos?
Una de las tantas imágenes que nos llegan diariamente en TV.

¡¡Blog By Nela se solidariza con los refugiados!!
Hazlo tu también........


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lunes, 14 de marzo de 2016

5 manualidades para el Día del Padre..............5 Crafts for Father's Day

 5 manualidades para el Día del Padre

Se acerca un día súper especial para los papás y es un momento perfecto para agradecerles lo bueno que son con los peques y festejar su día. Y si no quieres comprar el típico regalo y lo que quieres es sorprender, mira qué 5manualidades para el Día del Padre más molonas.
  Manualidades para el Día del Padre


UNA FELICITACIÓN MUY ORIGINAL
Con una cartulina y una dedicatoria especial, ya tienes gran parte del trabajo hecho pero si le colocas tres piezas de pasta tintadas con los colores que más os gusten tendréis una felicitación del Día del Padre súper original como ésta.

Manualidades para el Día del Padre


LA INICIAL ENMARCADA
Una opción que nos encanta por su colorido y porque nos servirá como decoración es hacer la letra inicial del nombre de papá con ceras o lápices de colores. Sólo tenéis que pegarlas en una superficie consistente y luego enmarcarlas. ¡Queda genial y sorprenderéis a todos!

Manualidades para el Día del Padre


UNA FOTO PUZLE
Con palos de helado o similares podéis hacer este cuadro tan original con una foto de papá. Sólo tenéis que ir cortando la foto con la medida que tengan vuestros palos, pegar cada tira en uno de ellos y luego pegarlos todos formando el puzle. ¿No os encanta la idea?

Manualidades para el Día del Padre

Manualidades para el Día del Padre

UNA DEDICATORIA MUY ESPECIAL
Para hacer esta dedicatoria sólo necesitamos cartulinas y un poco de maña; los pasos a seguir, los encontraréis en Manualidades para el día del padre (link abajo) y cuando la tengáis hecha, escribís una dedicatoria amorosa para papá.



Espero que os sirva de ayuda mi post de hoy. Para preparar este día tan importante.

Feliz Semana!!




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viernes, 11 de marzo de 2016

Feliz fin de Semana!!...........Happy weekend!!



No hay nada mejor que levantarse con una sonrisa!

La vida es un viaje, relájate y disfrútalo.




Hoy me siento viernes....Feliz fin de Semana!!




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lunes, 7 de marzo de 2016

¿Es el agua mineral más sana que la del grifo?



Las dos son aptas para el consumo humano, es decir, son potables; pero cada vez son más las personas que optan por el agua embotellada mineral pensando que sus propiedades son mejores. Sin embargo, no siempre es así y escoger entre una u otra dependerá, sobre todo, de si el agua de la zona donde vivimos es de buena calidad o de nuestras necesidades nutritivas. Por ejemplo, ¿sabías que algunas aguas minerales ayudan a alcanzar el aporte de calcio y magnesio diario recomendado?Algunas creencias erróneas y falsos mitos en torno al agua.

Tal y como recomienda la OCU en varios de sus informes, el agua del grifo es una buena opción y mucho más económica y, solo en aquellas zonas donde el agua corriente es muy dura o tiene un sabor desagradable, puede ser recomendable sustituirla por un agua mineral embotellada. Por tanto, debemos saber que el agua del grifo cumple perfectamente con los requisitos de salubridad, está libre de sustancias contaminantes y pasa los tratamientos y controles pertinentes para asegurar su potabilidad.
Ahora bien, el agua mineral natural se diferencia por sus minerales y oligoelementos, que tienen algunos efectos positivos sobre nuestra salud; ya que, aporta minerales esenciales como el calcio y el magnesio, pero también bicarbonatos, flúor y sodio. De hecho, el calcio contenido en 2 litros de agua mineral natural es casi similar al de 100 ml de leche; por lo que se recomienda a aquellas personas que necesiten dosis extra de calcio: embarazadas, niños en edad de crecimiento, intolerantes a la lactosa, mujeres en edad de menopausia…

Beneficios de beber agua mineral natural

Entre otras aclaraciones sobre el consumo de aguas minerales que hacen los expertos, y que se recogen en un reciente informe elaborado por la Asociación Española de Urología (AEU) para desmontar algunas creencias erróneas, destacan:
  • La mineralización del agua no es perjudicial para los riñones. No se puede decir que un agua de mineralización muy débil es mejor para la salud que otra con mayor residuo seco (es decir, con mayor cantidad de minerales). La carencia o no de minerales es una característica; simplemente le proporciona al agua su identidad, su gusto particular. Escoger entre una u otra dependerá de si somos deportistas y necesitamos recuperar minerales rápido, si vamos a preparar con ella el biberón del bebé –la mayoría de aguas indican en la etiqueta si son aptas para ello o no-, si sufrimos de hipertensión y se nos recomiende tomar un agua con menor contenido en sodio… Por tanto, se recomienda consultar el etiquetado, como haríamos con cualquier otro alimento, para conocer su información nutricional. En la web de la Agencia Española de Seguridad y Nutrición (AESAN) disponen de una lista donde figuran todas las aguas minerales que hay en España.
  • El agua mineral natural está exenta de contaminantes y contiene 0% impurezas. Durante todo el proceso de embotellado, desde el momento de su extracción en el manantial hasta su consumo, el agua mineral no puede ser manipulada ni tratada por ningún agente externo. Por tanto, no necesita ningún tratamiento de desinfección ni de filtrado para su consumo.
  • El sodio (sal) que contiene el agua mineral no constituye un riesgo para la salud. “Beber dos litros diarios de agua mineral natural proporcionaría 40 mg (equivalentes a 0,1 g de sal), que representan únicamente el 2% de la ingesta diaria de sodio máxima recomendada dentro de una dieta equilibrada por la Organización Mundial de la salud”, explica el Dr. José Manuel Cózar. En cualquier caso, para personas con hipertensión o que deben tomar una dieta pobre en sodio, se recomienda elegir un agua mineral con un contenido menor a 20 mg –que son la mayoría de las que encontramos en el mercado-. Además, no hay que olvidar que la fuente principal de sal son los alimentos preparados y las comidas demasiado condimentadas.
  • El agua mineral natural aporta minerales esenciales como el calcio y el magnesio; ambos necesarios para nuestro organismo. Algunos estudios apuntan que hasta un 30% de la población española ingiere cantidades inferiores a las recomendadas de estos minerales. En este sentido, un agua mineral natural puede ser un buen complemento a la dieta. Por ejemplo, en caso de los deportistas, que pierden cantidades considerables de magnesio por el sudor, el agua mineral les ayuda a recuperar mejor los niveles adecuados.

Bebemos menos agua de la recomendada

En cualquier caso, ya sea agua mineral o del grifo, en lo que todos los expertos coinciden es que debemos beber al menos dos litros de líquidos al día de media, según recomendación de la EFSA (Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria). Sin embargo, los datos obtenidos de un estudio realizado por la Universidad Rovira i Virgili y la Universidad de Zaragoza reflejan que el 59% de los hombres y el 41% de las mujeres beben menos agua al día de la recomendada.
Los expertos insisten en la importancia de una hidratación saludable para evitar consecuencias relacionadas con la deshidratación, como son la fatiga, la falta de atención, los problemas cognitivos o la disminución de la memoria..........
Vía, Hola.com


Feliz Semana!!



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