viernes, 19 de diciembre de 2014

El blanco, Protagonista en Navidad / The white protagonist Christmas



Esta casa Indiana construida en la costa del Maresme, Barcelones que data de 1865. ha sido toda ella reformada y restaurada con sumo gusto y para atrapar toda la luz que no poseía en su original construcción, se opto por una decoración de inspiración nórdica donde el color blanco siempre predomina para dar mucha mas luminosidad, siendo este color el principal protagonista de toda esta casa.  
En su decoración Navideña, sigue predominando el blanco, teniendo el mismo protagonismo, para no restar ni un milímetro a su luminosidad.
















Que tengas un muy  feliz fin de 

Semana!!








Imagenes,via:El Mueble, Dustjacket

martes, 9 de diciembre de 2014

Esperando la Navidad!! / Waiting for Christmas !!


Todo esta preparado!!

Solo hay que esperar esos momentos entrañables para compartir esas horas de alegría con las personas a las que queremos, disfrutar de algún que otro regalito, de las risas, las tertulias y un sin fin de sensaciones y bellos recuerdos que se originan en los días de Navidad. "En estas fiestas, todos nos volvemos un poco niños". Verdad?






Quiero darte las gracias por tus visitas a mi Blog durante todos estos meses del año. Gracias por esos comentarios que me dejas!!  son los que de algún modo crean lazos a través de la distancia.......... Deseo que los ratito que has permanecido mirando y leyendo las paginas de mi blog y que yo he compartido contigo!! hayan sido distraídos y agradables, haciéndote sentir bien!! ese era mi único objetivo y por el cual he creado Blog By Nela.



Deseo que estés esperando como yo esos días 

para disfrutar de la Navidad!!






Fotografias, via Pinterest

viernes, 5 de diciembre de 2014

Se acerca la Navidad!! / Christmas is coming !!



Con la tradicional feria de Santa Lucia aquí en Barcelona, el puente de la constitución y la Purísima podemos decir que ya es Navidad.
Me encantan estas fiestas!! Me emociona ver las calle iluminadas, los regalos, los gestos y la carita de los niños mirando los juguetes, las comidas y reuniones familiares......... todo en estos días se transforma combirtiendose en un tiempo mágico, yo lo siento así y mas ahora que hay un peque en mi familia, el ha cambiado muchas costumbres que tenia adquiridas, se ha revolucionado todo un poco......... pero me encanta ese cambio! ver juguetes en medio de la sala, escuchar el golpear de la pelota, de los juegos en el jardín, sus risas, sus pasitos corriendo por la casa, que irrumpen ese silencio y tranquilidad a la que estaba acostumbrada, es algo maravilloso..... que todo el mundo creo que lo entenderá!! es la señal de que en casa hay un pequeño que empieza a descubrir este mundo tan diverso y con toda una nueva vida por delante.


Ha sido todo un cambio, del que estoy disfrutando muchísimo y estas fiestas han comenzado hacer aun mas especiales de lo que eran, al ser testigo y ver como también el ira descubriendo la magia de la Navidad.


Estamos en las puertas de un largo fin de Semana, ideal para llevar a cavo los preparativos y las compras para estas fechas tan señaladas.........
Deseo con ganas que lleguen esos días y poder ver a toda la familia reunida!!
Ya comienzo a coger ideas para adornar la casa y hacer de esos días que sean especiales e inolvidables.
La revista El Mueble, es entre otras muchas, una de mis revistas favoritas, me da ideas de decoración (ahora y el resto de año) y me ayuda en esa tarea.


Mi primera compra ha sido, el árbol de Navidad y el tradicional calendario de Adviento,
Siempre me ha hecho ilusión ir descubriendo cada día una sorpresita, este año aun más.......... tenemos un peque en la familia!


Mis mejores deseos para que disfrutes de este largo, fin de Semana y primero de Diciembre!!




Fotografías, El Mueble. 

lunes, 1 de diciembre de 2014

Alimentos que engordan


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Alimentos que engordan más de lo que pensabas


¿Quién puede no resistirse a un extra de guacamole? ¿o a una tapa de aceitunas? ¿Acaso es lo mismo la tostada de las mañanas sin un toque de margarina? Incluso algunos alimentos que consideramos saludables y necesarios dentro de una dieta equilibrada, son muy altos en calorías y pueden ser causa de un aumento de peso si su consumo es excesivo, nos alerta la nutricionista Alicia Costa de las clínicas Opción Médica. Repasamos cuáles son estos alimentos calóricos -algunos sólo los recordamos-  y aprende a incluirlos en tus platos en las proporciones recomendadas. 
  • Barritas energéticas o de cereales. Y no hablamos solo de aquellas que suelen reemplazar a las comidas. La mayoría de las que encuentras en los supermercados contienen edulcorantes y conservantes. Mejor tomar snacksnaturales como una pieza de fruta o un mix de frutos secos (sin excedernos porque, como puedes leer más abajo, también son muy calóricos).
  • Aguacate. Sin duda, es uno de los alimentos que nos aporta las llamadas grasas buenas (monoinsaturadas); además de vitamina E y C, potasio... Y es considerado uno de los grandes aliados en la batalla contra las enfermedades del corazón. Pero, como decíamos, debemos consumirlo de forma moderada por su alto contenido calórico. La ración diaria de este alimento por persona está recomendada en medio aguacate (2-3 rebanadas). Si estás acostumbrado a tomar la pieza entera como acompañante de tus ensaladas, no pasa nada siempre que después ajustes las calorías extra.
  • Productos light. Los alimentos light deben tener por ley un 30% menos de calorías que el producto original, pero hay productos que, aun eligiendo su versión más baja en grasas, poseen un elevado valor calórico. Hay que consumirlos con cabeza. Chequear nuestra lista de la compra. 
  • Zumos de frutas envasados. Contienen una elevada cantidad de azúcar y su consumo excesivo está estrechamente relacionado con la obesidad. Es mejor sustituirlos por pieza de fruta. El consumo debe ser esporádico. Si lo que quieres es perder peso, estos últimos alimentos te serán de más ayuda. 
  • Salsas. Especialmente las elaboradas a partir de alimentos grasos como la nata, la manteca, la mantequilla, etc. También hay que tener en cuenta que, junto al consumo de estos alimentos, suele haber un elevado consumo de pan, normalmente para untar. El consumo debe ser esporádico.
  • Embutidos y carnes procesadas (salchichas/ butifarras…). La mayoría de embutidos son ricos en grasas saturadas. Por ello es aconsejable no tomar más de 1 vez por semana este tipo de carnes. Su consumo frecuente puede contribuir al aumento de peso en personas con sobrepeso u obesidad. 
  • Margarina. Muchos piensan que la margarina es más saludable que la mantequilla, pero lo cierto es que la única diferencia es su origen vegetal; el aporte calórico es el mismo. Por lo tanto su consumo debe ser moderado y esporádico. 
  • Aceite. El aceite, especialmente el de oliva virgen, es un alimento saludable del que debe asegurarse su consumo. Sin embargo, también es un producto muy calórico y si se toma en exceso, contribuye sin duda al aumento de peso. Se recomienda no superar las 3 cucharadas diarias. 
  • Frutos secos. Son unos alimentos muy saludables consumidos al natural y en cantidad moderada. Sin embargo, un consumo excesivo y, especialmente, si están fritos o bañados en miel pueden contribuir también al aumento de peso. Se recomienda un puñado al día (unos 30g diarios).
  • Aceitunas. Se trata de un alimento que contiene grasa de buena calidad, pero posee un elevado valor calórico por lo que hay que tomarlo con mesura. 
  • Frutas. Es sin duda un alimento saludable y, en general ,se recomiendan unas 2-3 piezas al día. Pero debido a su alto contenido en azúcar, no es aconsejable abusar. De 2 a 3 piezas/día.
  • Bebidas alcohólicas. Las bebidas alcohólicas son muy energéticas y a mayor graduación más calorías. Además, son unos de los grandes enemigos de tu imagen, junto al tabaco y el estrés. Por lo tanto, es aconsejable elegir siempre las que contengan menor graduación como el vino, la cerveza o un vaso de sidra y, sobretodo, no excederse. Consumo moderado. No más de 2 copas/diarias de vino o similar.

Fuente de la información: Revista Hola
Nutricionista, Alicia Costa de las clínicas Opción Médica

Que tengas una Feliz Semana

y un buen comienzo de Diciembre el 

mes mas entrañable del año con la 

celebración de la 

Navidad!!





viernes, 28 de noviembre de 2014

Fin de Semana / Weekend



Que deprisa pasa el tiempo un fin de Semana mas, y dentro de dos días despediremos Noviembre.

Así casi sin darnos cuenta estamos llegando a las fiestas mas entrañables del año, Navidad.
El otro día me hacia esta reflexión, "hace nada que recogí los adornos de Navidad y ya estoy apunto otra vez de desembalar y comenzar de nuevo a adornar la casa". Me preguntaba ¿ya ha transcurrido un año? ¿ Si ya ha transcurrido todo ese tiempo? Es increíble!!
A pesar que a veces da un poquito de miedo con la rapidez que pasan los días, no por ello dejo de disfrutar cada momento.....
El hecho de que ya haya pasado otro año y estemos cerca de las  Navidades lo que menos me preocupa es el paso del tiempo, solo deseo que lleguen rápidas esas fechas para que de nuevo estemos toda la familia reunida. Me encanta la Navidad!!

Ya estamos en las puertas de un nuevo fin de Semana, el servicio meteorológico anuncia que sera frío y lluvioso, para mi este tiempo tiene un encanto especial, me gusta el tiempo frio y lluvioso!! sera estupendo para no salir y poder disfrutar mas, del calor de mi hogar......



Deseo que tu también disfrutes de un entrañable y tranquilo fin de Semana!!






martes, 25 de noviembre de 2014

Influencia de los aromas en el estado de animo


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Descubre la influencia de los aromas en el estado de ánimo

Las fragancias pueden convertirse en un arma poderosa para infundir energía y bienestar

Todos tenemos un aroma que nos trae buenos recuerdos: una fragancia de infancia, de un lugar concreto o que nos recuerda a una persona.  Los aromas nos transportan a situaciones agradables (o todo lo contrario). De hecho, ¿sabías que el perfume influye directamente sobre el estado de ánimo, y puede convertirse en un arma poderosa para infundir energía y bienestar? El sentido del olfato conecta directamente con las emociones, provocando respuestas tan poderosas como inmediatas, y es que en ocasiones un aroma es más evocador que cualquier imagen o sonido.

La aromaterapia. Esa es, precisamente, una de las bases de la aromaterapia.  Determinados estímulos olfativos provocan que el cerebro incremente la secreción de determinadas sustancias, lo que es la base de su eficacia. Por ejemplo, oler esencia de lavanda libera activos relajantes que tranquilizan al organismo.
No descartes disfrutar de la ella, basada en las propiedades terapéuticas de los aceites esenciales de las plantas. Sólo unos ejemplos: la lavanda -de la que te hablaba antes y la camomila, por ejemplo, tienen conocidas propiedades relajantes. Los cítricos aportan energía y vigor, al igual que el eucalipto y la menta; y la vainilla y la canela despiertan la sensualidad. El componente psicológico de la aromaterapia no es desdeñable, ya que al usarse a menudo a través de fórmulas tan agradables como el masaje o los baños, consiguen una mayor eficacia.
Basta con añadir unas gotas de aceite al agua del baño, mezclarlo con tu crema corporal o usarlo como ambientador para sentir sus beneficios. 
Esta información es de la revista Hola, la he encontrado interesante y la he traído a las paginas de By Nela para compartirla con todos vosotros. 


Que tengas un bonito día!!





sábado, 22 de noviembre de 2014

Un desayuno diferente para el fin de Semana / A different breakfast for the Weekend




Sábado, un desayuno diferente para el fin de Semana...... Me encanta en los días de descanso, recrearme en este momento del día, sin las prisas diarias, sin mirar el reloj, tener tiempo para prepararlo con tranquilidad y  mientras desayuno mirar alguna de mis revistas favoritas. No suelo hacerlo muy a menudo pero de vez  en cuando me doy el capricho de tomar y saborear un delicioso croissant  calentito es una de mis tentaciones sin abusar de ellos........ por eso lo dejo para días especiales y solo en contadas ocasiones, como por ejemplo esta mañana!!

Mas desayunos míos. Aquí



Que tengas un bonito Sábado lleno de agradables momento!!








viernes, 21 de noviembre de 2014

Aceite de Argán el oro líquido

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Aceite de argán, apúntate a la fiebre por el 'oro líquido'

Es uno de los ingredientes más valorados en cosmética, por sus beneficios para piel y cabello

La búsqueda de nuevos ingredientes para conseguir aumentar la belleza de piel y rostro no cesa. Los expertos en cosmética siguen buscando nuevas vías y, también, beben de la tradición, que les lleva a encontrarse con sustancias que son usadas desde hace siglos en diferentes culturas. Uno de ellos es el aceite de argán, uno de los ingredientes cosméticos de moda, que ha conquistado a propios y extraños con sus bondades: nutre, regenera y lucha contra el envejecimiento de la piel seca.
Si no has oído hablar de él hay que empezar por el principio: ¿qué es? “El aceite de Argán se extrae del fruto de la Argania spinosa, un árbol que sólo crece en el sur de Marruecos (desde Agadir hasta las montañas del Atlas). Apenas da unos kilos de frutos al año, por ello los rendimientos son pequeños y su precio elevado”, nos explica Mª Luz García Toro, farmacéutica y directora de comunicación de Arkopharma.

Un fruto muy valorado
Una de las características que lo hace único es precisamente que sólo se encuentra en este lugar del planeta, de este milenario árbol -llamado 'el árbol de la vida'-, ya que, como nos explican los expertos de la firma Galénic, es leyenda por su capacidad de sobrevivir, durante siglos, en condiciones muy difíciles. Su extracción es un verdadero rito exclusivo de las mujeres bereberes, inalterado desde tiempos inmemoriales. El árbol produce frutos de color verde claro, del tamaño de una nuez, en cuyo corazón se encuentra un hueso que contiene de 1 a 3 almendras. Los frutos se cosechan y se secan sobre el suelo, de 15 días a un mes. Una vez seco, las mujeres machacan la nuez hasta liberar las preciadas almendras, que después se trituran, hasta obtener una pasta viscosa que se mezcla y se amasa para extraer el aceite.
Mª Luz García Toro nos explica algunas de las propiedades de este aceite.

Es conocido como el oro líquido de Marruecos... ¿es realmente un ingrediente con propiedades tan beneficiosas? ¿Cuáles son?
Su obtención en cantidades pequeñas, hace de él un producto muy preciado en cosmética. Es un concentrado único de Vitamina E y de ácidos grasos esenciales Omega 3 y Omega 6, antioxidantes de referencia para prevenir el desecamiento prematuro de la piel y combatir el envejecimiento cutáneo. De vuelve a la piel su luminosidad y grado de hidratación.

¿Se puede usar en todos los tipos de piel o hay alguna que se beneficie especialmente de sus propiedades?
Puede utilizarse ante cualquier tipo de piel, pero especialmente aquellas que tengan algún problema en el equilibrio hídrico, por ejemplo para pieles atópicas o en casos de psoriasis los resultados son notables.

¿Es beneficioso también para nuestro cabello? Sí, aplicado en el cabello de forma regular, los ácidos grasos insaturados penetran a través de los poros y refuerzan las estructuras de la unión de las proteínas del cabello, reforzándolo y reparando las puntas abiertas. En los casos de dermatitis del cuero cabelludo, también se puede masajear con aceite de argán dejando actuar unos minutos, después lavar y aclarar.

¿Cuál es su presentación más habitual a la hora de comprarlo?
Aunque existen cosméticos que incorporan en su fórmula pequeñas cantidades de aceite de argán, lo más recomendable es utilizar el aceite 100% puro y natural, obtenido por primera presión en frío, así garantizamos que sus propiedades están intactas. Debemos buscar siempre envases oscuros, que no dejen actuar la luz sobre el aceite ya que deterioraría los activos antioxidantes y perdería su eficacia.

¿Algún truco de experto para sacarle partido?
Echar unas gotitas de aceite de argán puro en nuestro cosmético habitual; crema hidratante de rostro, corporal y también en nuestro champú habitual. Conseguiremos un efecto hidratante mucho más intenso. 
Tus aliados 1. Ocean d'Argan. 2. Galénic. 3. Oro de argán.  4. Moroccanoil. 5. Khiel's. 6.Ocean d'Argan. 7. Montibel.lo. 8. Arkopharma
.............Esta información aparecida en Hola, me ha parecido estupenda y he querido compartirla con todos vosotros/as en las paginas de By Nela.




Estamos en las puertas de un nuevo fin de Semana. Mis mejores deseos para que este lleno de momentos tranquilos y serenos!!







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